spadki sily

[...] nie wiele, ale jednak brzuch jest wypchnięty. Ćwiczę go od października zeszłego roku, 5 razy w tygodniu. Ostatnio dołożyłem bieganie po treningu. Boję się jednak o wizualne spadki w górnych częściach ciała. Chciałbym sięgnąć po Winstrol. Niezbyt duża dawkę - 100 tabletek. Nie zależy mi na przyroście masy, czy jakoś specjalnie siły (chociaż nie [...]

[...] względem siłowym w tym czasie? Ujemny bilans kaloryczny nie jest momentem, kiedy skupiamy się na zwiększaniu siły. Fajnie jakby utrzymać ją w jak największym stopniu lub aby spadki byłby jak najmniejsze, ale progres w tym kierunku nie jest realny. Ewentualnie u osób mocno początkujących, gdzie już sam trening siłowy będzie silnym bodźcem do [...]

[...] nadmiaru wody) tak więc przerwa jest doskonałą okazją aby zobaczyć ile z naszych mięsni to prawda a ile to iluzja szczególnie wyraźnie zobaczą to wszelkie koksiki (słynne spadki po cyklach) i ludzie od siłowni uzależnieni którzy jak widzą że im w kablu spada to natychmiast lecą z powrotem ćwiczyć a przez to tak naprawdę mięśnie nigdy w pełni [...]

Spadki sily na redukcji raczej nie uniknione. zalezy ile spalisz miesnia bo trudno tego nie zrobic...ale sie da. Ogolnie zmniejszenie kcal powoduje lekkie oslabienuie przynajmniej na poczatku a co ta tym idzie spadek sily jednak jak sie organizm przyzwyczai to nie bedzie az tak drastycznie. a 12kg i 4cm w kablu to duzoo to sie nie dziwie ze ,,cos [...]

[...] rację Xeor, trochę się pogubiłem w tym układaniu treningu. Ale jak ćwiczyłem tylko 3 x w tygodniu to czułem że marnuje reszte czasu.Że za mało się ruszam. No i dodatkowo te spadki siły pomiędzy dniami na siłce. Zagubiłem się w tym. No ale trzeba to jakoś naprawić. Rzuciłem reszte zajęć w cholerę żeby tylko móc więcej czasu poświęcać celowi nr. 1 [...]

uuu konkretne spadki mesjasz , powrotu do formy ;) Ja teraz siadam 110x5 , 80kg wagi i wlasnie nie wiem, czy jest mozliwosc budowania siły z jednoczesna utrata wagi ciała ? Sezon zaniedlugo startuje a szkoda kolan , a siła by sie jeszcze przydała, bez siły nie ma skoka, niestety - chyba ze sie ma geny murzynskie ;P

Skoro jak do tej pory efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, o czym świadczą spadki obwodu w pasie i brak spadku siły, to osobiście nie widzę w sensu w zmniejszaniu ilości spożywanych kalorii. Szczególnie do opcji VLCD. Polecam trzymać się tego, co dalej wyniki. Patrząc pod kątem spożywanych źródeł składników odżywczych, to dieta a w [...]

Skoro jak do tej pory efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre, o czym świadczą spadki obwodu w pasie i brak spadku siły, to osobiście nie widzę w sensu w zmniejszaniu ilości spożywanych kalorii. Szczególnie do opcji VLCD. Polecam trzymać się tego, co dalej wyniki. Patrząc pod kątem spożywanych źródeł składników odżywczych, to dieta a w [...]

[...] które po zakończeniu kreatynowej przygody - znikną. Naprawdę frustrujące jest, kiedy człowiek z treningu na trening dźwiga mniej, a obwody sie kurczą. Nawet jeśli nie są to spadki drastyczne (jak po SAA), to juz nawet lekkie - wywołują zdenerwowanie. Niestety - owy proceder jest częsty u tzw. sezonowców . Alternatywę stanowi ustanowienie pewnych [...]

[...] 60,70,80,80 -spięcia na smithie: 80,100,100,100 brzuch: -spiecia lezac -wznosy nog -plank komentarz do treningu: Trening ok, aczkolwiek chyba powoli zaczynają się lekkie spadki siły. W siazie 150 z naprawde dużym wysiłkiem było, a przy 140 coraz trudniej zejśc nisko. Następnny trening bd chyba w innej kolejjności. dieta: standard [...]

[...] kaptury: -sztanga zprzodu: 80,100,90,90 -hantle: 34,38,38,34dropy komentarz do treningu: Trening na innej siłce. Wyszedł spoko. Niestety zaczynam odczuwać lekkie spadki siły. Starałem się utrzymać w miarę intensywne tempo, i chyba się udało dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom [...]

[...] gospodarka hormonalna, czy ile z siebie daje. Efekty jednak zawsze będą. Obserwujesz przecież jak czujesz się w trakcie trwania treningu, czy jesteś w stanie zachować odpowiednią ilość powtórzeń określonym ciężarem, ile to od Ciebie wymaga poświęcenia. Na redukcji, im jest ona dłuższa, tym spadki siły będą. Fajnie zachować jej jak najwięcej.

[...] może być również rozsądne dobranie obciążenia , gdyż za duży przyrost siły , może spowodować problemy w utrzymaniu ciężru po skończeniu kuracji saa, co może zwiększyć spadki... TO WLASNIE JEST NAJWIEKSZE PRZEKLAMANIE TAMTEGO ARTYKULU. DUZY PRZYROST SILY TO MIEDZY INNYMI ROZWOJ WLOKIEN SZYBKICH. WLOKNA SZYBKIE DEGRADUJA SIE ZDECYDOWANIE [...]

[...] do pewnego stopnia obliczenia. Oczywiscie margines bledu pomiaru tez ma swoje miejsce, ale odchyly sa wyrazne. Przez ten czas cwiczylem zarowno sile jak i mase. Kiedy mialem spadki dotyczyly glownie wytrzymalosci, najwieksze mam zawsze tam gdzie najwiecej wlokien wolnokurczliwych, czyli w nogach!! Powszechnie znany (wsrod zainteresowanych) jest [...]

Trzymanie siły na redukcji a już szczególnie u naturali, to klucz żeby zachować jak najwięcej mięcha. Lekkie spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde [...]

Trzymanie siły na redukcji a już szczególnie u naturali, to klucz żeby zachować jak najwięcej mięcha. Lekkie spadki są nieuniknione. W moim wypadku jest nieco inaczej bo nie musz gubić dużo kg, nie musze robić godz. cardio i nie musze schodzić do bardzo niskich kcal. Stąd siłe niemal do końca trzymam na poziomie z masy. Jeśli spadki są naprawde [...]

[...] aktywny wypoczynek/regeneracja. W ten sposób zapobiegniesz niepotrzebnym spadka sily (u dobrze wytrenowanych ciezarowców i trójboistów odnotowano nawet 20% procentowe spadki max po jedynie 2 tygodniach zupelnego roztrenowania - biernego odpoczynku). Po jakiego grzyba zaczynac kolejny cykl treningowy od niemalże zupelnego poczatku?? W [...]

w przypadku kreatyny moze wystąpic bó nerek ale to w przypadku,gdy bedziesz spozywał za mało wody niewykluczone sa problemy zołądkowe co do zaników siły itp jesli olejesz trening,diete po cyklu to spadki bedą to oczywiste

[...] ale już czytam o dehedrogenezie pirogronianowej =D problemem może być również rozsądne dobranie obciążenia , gdyż za duży przyrost siły , może spowodować problemy w utrzymaniu ciężru po skończeniu kuracji saa, co może zwiększyć spadki... mam jeszcze jedno pytanie. czy stosowanie tego planu 11 tyg nie będzie za długie? na saa...

[...] byc pewnym że ciężar którym wykonałem 10 serii po 1 powtórzeniu jest ciężarem za który jestem , tak jakby pewny , że go podniosę i że nie będzie czegoś takiego jak skoki czy spadki formy lub siła zależna od dobrego czy złego dnia - o wiele bardziej , niż na niewiadomo jak duzym ale niepewnym/ulotnym ciężarze , zalezy mi na tej pewności że ciężar [...]